Välkommen till SPECIAL Bäcken Bakdel
Förberedelser
4. Bäcken & Bakben
ÖVNINGAR
-
ÖVNING 4.1: Massage Lårets baksida; Hamstrings (2:29)
-
ÖVNING 4.4: Rörelseövning Bäcken; Bakben Bakåt (7:46)
-
ÖVNING 4.3: Massage Sacroilica-ligamenten (3:33)
-
ÖVNING 4.6: Bäcken Handbromsmetoden (5:52)
-
ÖVNING 4.7: Svans & Korsben rörelse- och avslappning (4:03)
-
ÖVNING 4.9 Höftledsmobilisering
-
ÖVNING 5.4: Korsben & Rygg Handbromsmetoden (6:07)
Summering
